Cum sa consumam grasimi
Grasimile pot fi combinate la masa cu carbohidratii, cu legumele si fructele dar nu trebuie amestecate toate cu proteine concentrate.
Din grasimi este obligatoriu sa nu mancam deloc margarina sau altceva din categoria untului sau alte uleiuri.
Uleiul hidrogenat vegetal este procesat in asa fel incat necesita ca stomacul nostru sa aiba o temperatura de 270 grade celsius pentru a putea digera, dar se intelege de la sine ca este imposibil si ca nu putem digera ca nu avem aceasta temperatura, de aceea cele mai indicate grasimi ce avem voie sa le consumam sunt uleiul vegetal si untul presate la rece.
Cum sa mancam salate crude
Este recomandat sa consumam salata chiar in secunda urmatoare dupa ce am curatat si taiat legumele.
Legumele taiate, curatate si maruntite dupa ce le asezam si le lasam in farfurie cateva ore isi pierd din elementele lor nutritive si enzime importante si asta datorita oxidarii lor in farfurie.
Salatele sunt extrem de importante copiilor in crestere deoarece cum spuneam mai sus ofera elemente nutritive benefice iar in cazul copiilor sunt importante si vitale oaselor, tesuturilor in continua crestere si sa nu uitam ca mentine colonul tanar si curat protejandul de reziduurile toxice din cauza dulciurilor si a altor mese interzise.
Dumnezeu ne-a dat un organism perfect, sa nu ne mai batem joc de el. Haideti sa invatam cate ceva despre cum sa ne recuperam, reparam si sa ne pastram un corp si o sanatate de invidiat. Nimic ce se afla sub cer nu este mai alunecos decat apa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu